Tämän hetken kuulumisia

Tänään tapasin uuden fysioterapeutin ensimmäistä kertaa ja odottavin mielin olen yhteisen tekemisen suhteen! Jokaisella on oma tapansa hoitaa/ohjata ja se on toisaalta mielenkiintoista! Sain täysin uudet harjoitteet niskalle sekä luvan vähän uskaliaampaan lihaskunto harjoitteluun joogan lisäksi. Hartiaseudulle laitettiin myös ensimmäistä kertaa teipit muistuttamaan asennosta jossa kaularangan tulisi olla! Tuntuu hyvältä, aika näyttää miten niska reagoi muutoksiin mutta haluan uskoa että suunta on oikea.

 

Sain lisäksi vihdoinkin siirron töissä paikkaan jossa fyysinen rasitus on edes hieman kevyempi. Päivä täynnä monta tärkeää muutosta ja hyvää mieltä. Olen niin järjettömän kiitollinen ja toivon että niska kestäisi tätä hommaa kunnes on aika muutoksien. Tähän hetkeen kyllä paras mahdollinen tilanne.

Kaikki järjestyy aina tarkoitetulla tavalla.

-Elisa

Pysähdy

Mitä jos hetkeksi lopettaisit kaiken sen mikä vähääkään vaatii sinulta jotain. Antaisin itsellesi luvan lopettaa suorittamisen, antaisit tilaa jokaiselle sisään sekä ulos tulevalle hengitykselle kehossasi. Unohtaisit hetkeksi minne seuraavaksi olet menossa, mitä seuraavaksi pitäisi tehdä. Pystyt palaamaan  takaisin ihan pienen hetken kuluttua.

Vedä nenän kautta keuhkot täyteen ilmaa niin että se tuntuu ihan vatsanpohjassa saakka. Päästä suun kautta rauhassa ulos, niin että kuulet hengityksen. Rentouta hartiat ja tunne koko kehosi. Miten jokainen jännitys kehossa pikkuhiljaa helpottaa. Moni jännitys jota ei normaalisti edes huomaa.

Näin yksinkertaista on rentoutuminen, hetkellinen kehon kuormituksen sekä mielen suorittamisen häätäminen. Yksi helpoimmista rentoutus menetelmistä, sekä stressin lieventäjistä. Käytämme kehon lihaksia ihan pienissäkin liikkeissä jatkuvasti ja unohdamme hyödyntää pieniä hetkiä jotka voisi helpottaa ja rentouttaa niin mieltä kuin itse kehoakin. Tai ehkä emme ole tulleet edes ajatelleeksi miten yksi pieni harjoitus voisi helpottaa. Yksi pieni hetki voi tehdä ihmeitä. Oli se yksi syvään hengitys tai kymmenen. Yksikin on parempi kuin ei yhtään.

Hengitä hetki itsellesi, missä ikinä oletkin.

-Elisa

On ja ei

On tärkeää nähdä tämän hetkinen todellisuus, siinä oleva hyvä ja lukemattomat mahdollisuudet jotka jää huomaamatta herkästi. Ei ole vääriä tai oikeita unelmia, on jokaisen omia, oman näköisiä, arvokkaita ajatuksia. Ne voi tehdä hyvää ja välillä aiheuttaa myös päänvaivaa jos vaatimus nousee liian hallitsevaksi eikä kykenen odottamaan. Haaveet ruokkii mieltä samoin kuten esimerkiksi pelko. Puntarin keskellä seisoessa on valinnat omissa käsissä. Kumpaan suuntaan annat painosi painaa? Pelon vai uskalluksen yrittää. Jos epäonnistut, ota opiksi ja kokeile uudestaan, löydä epäkohdat. Opettele myös hyväksymistä, kukaan ei voi osata ja onnistua kaikessa. Mutta kehittymiseen on aina olemassa mahdollisuus. Usko itseesti ja yritä kun se tuntuu sopivalta.

Pikku jumpparin kanssa hassuttelua joogahaaste päivä 2 jälkeen. 

Sillä välin kehotan sinua keskittymään siihen kaikkeen mitä sinulla on, sen sijaan että keskittyisit siihen kaikkeen mitä sinulla ei ole. Se opettaa hyväksymistä sekä antaa voimaa saavuttaa, mutta opettaa myös näyttämään kaiken sen mikä on kokoajan ollut silmiesi edessä. Miten moni on jo hyvin? Ole läsnä jokaisessa hetkessä, hengitä ja nauti matkasta. Kun et meinaa saada mistään kiinni, pysähdy. Hyväksy läsnäoleva hetki ja usko muutoksen tulevan kun aika on oikea. Asiat on kuten olet ne ympärillesi rakentanut. Perimmäinen positiivisuus sekä negatiivisuus hallitsee elämääsi oman kivijalkasi kautta.

-Elisa