Ruokaremppa
Sain melko pian lähetteen tyksin ravintoterapeutille. Olin
pitänyt muutaman viikon ajan ennen käyntiä ruoka päiväkirjaa jotta terapeutin
oli helpompi nähdä mitä söin ja milloin ja sen pohjalta alkaa suunnittelemaan
uutta ruokalistaani.
Söin tuolloin noin 5krt päivässä mutta hieman liian pieniä
annoksia joten muutoksia oli edessä. Keskustelimme ruokailuistani ja määristä
ja aloimme siltä pohjalta rakentamaan uusia annoskokoja.
Terapeutti ohjeisti näin ja kertoi tämän kyllä nostavan
painoani jos painonlaskun syy olisi liian vähäisessä ruuan saannissa.
Aamupala: 2kpl leipää joissa levite, juusto x2, leikkele x2
ja jokin vihannes per leipä, lasillinen
maitoa ja 4palaa suklaata
lounas: iso kanafile, 2,5dl riisiä, kasviksia, lasi maitoa
välipala: 2,5dl mysliä + maustamaton jogurtti ja hedelmä
päivällinen: 150g lihaa, perunaa, kasviksia, salaattia +
salaatin kastiketta
iltapala: 2kpl leipää, levite 2x juusto, 2x leikkele per
leipä, lasillinen maitoa
Voisin mahdollisesti lisätä vielä yhden välipalan lisää
päivä aterioihini jos siltä tuntui että vain saisin sen syötyä.
Saihan sieltä ihan ok neuvoja mutta ei se mielestäni sen
hinnan väärtti ollut. Minulle olisi voinut vaan sanoa lääkäri että lisää
annoskokojasi hieman.
Ja tästä taas gastron polille josta lähete kamera
kapselikuvaukseen ja lisä labroihin.
-E
Be First to Post Comment !
Lähetä kommentti